اگر به دنبال کاهش وزن سریع و مؤثر هستید، رژیم تخم‌مرغ انتخابی عالی برای شماست. این رژیم غذایی که بر پایه تخم‌مرغ استوار است، به شما کمک می‌کند تا تنها در 3 روز حدود 3 کیلوگرم وزن کم کنید.
به گزارش صدآنلاین، با دستورالعمل‌های ساده این رژیم، می‌توانید به راحتی وزن خود را کاهش دهید و بدنی شاداب و سالم داشته باشید.
چرا رژیم تخم‌مرغ؟
آسان و سریع: تهیه غذاها بسیار ساده و سریع است.
پروتئین بالا: تخم‌مرغ به دلیل دارا بودن پروتئین بالا باعث احساس سیری طولانی‌مدت می‌شود.
چربی‌سوزی مؤثر: این رژیم باعث افزایش متابولیسم و چربی‌سوزی سریع می‌شود.
رژیم لاغری 3 روزه با تخم‌مرغ
روز اول
صبحانه: 2 تخم‌مرغ آب‌پز، 2 گوجه فرنگی، 1 فنجان چای سبز بدون قند
ناهار: 2 سفیده تخم‌مرغ، 120 گرم ماهی پخته، 1 فنجان چای سبز
میان‌وعده: 1 عدد سیب
شام: هویج بخارپز، کلم بروکلی، گل کلم، لوبیا سبز، نخود فرنگی، 1 فنجان چای سبز
روز دوم
صبحانه: 2 تخم‌مرغ آب‌پز، 1 موز، 1 فنجان چای سبز
ناهار: 2 سفیده تخم‌مرغ، 120 گرم مرغ پخته بدون پوست، 1 فنجان چای سبز
شام: 1 تکه نان سوخاری با تخم‌مرغ، 120 گرم پنیر لور، 1 فنجان شیر کم‌چرب
روز سوم
صبحانه: 2 تخم‌مرغ آب‌پز، 1 لیوان آب گوجه فرنگی
ناهار: 2 سفیده تخم‌مرغ، 130 گرم گوشت قرمز پخته، 1 فنجان چای سبز
شام: 2 سیب‌زمینی پخته، کاهو، 1 فنجان چای سبز
نکات مهم رژیم تخم‌مرغ
از مواد غذایی پرچرب، شیرینی‌ها و فست‌فودها خودداری کنید.
حتماً در طول روز آب کافی بنوشید تا بدن هیدراته بماند.
این رژیم باید به مدت 3 روز دنبال شود و پس از آن بهتر است رژیم غذایی متعادل‌تری را انتخاب کنید.
با پیروی از این رژیم، به راحتی 3 کیلوگرم وزن کم کرده و احساس شادابی و انرژی خواهید داشت. این رژیم نه تنها سریع است، بلکه به راحتی می‌توانید آن را در برنامه روزانه خود جای دهید.